Smoothie cu capsuni

Pentru că încă de mai găsesc la piața, m am gândit să fac și smoothie cu căpșuni. Sănătos și foarte bun pentru copii și nu numai. Se pregătește rapid și sigur il veți face mereu. Se poate pregăti si de post 
Dar zic sa vedem rețeta
Ingrediente
10-12 căpșuni
1 cana lapte/1 cana lapte migdale 
1 cana iaurt
1 lingura miere
Mod de preparare
Spalam căpșunile bine și le tăiem cotorul cu frunzulițe. Le punen în blender cu miere și lapte și le amestecam pentru -3 minute. Adaugăm iaurt și amestecam iar 2 minute.

Daca facem de post nu punem iaurt. Punem in pahare și servim. Dacă doriți puteți pune și gheață sparta. O zi frumoasa