Shake cu banana și ovăz

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.
Bune si in detoxifiere, cocktailurile din fructe si legume te ajuta sa lupti eficient impotriva grasimilor acumulate in perioada sarbatorilor de iarna. Ai nevoie numai de un banal blender!
Shake-urile reprezinta una dintre cele mai sanatoase metode prin care poti da dai jos kilogramele nedorite. Ele te ajuta sa slabesti intr-un ritm mai lent, ceea ce ii permite organismului tau sa se adapteze la aceste schimbari fara sa fie lipsit de nutrientii esentiali.
In plus, shake-urile sau smoothie-urile, asa cum se mai numesc ele, iti ofera, pe langa mineralele si vitaminele de care ai nevoie, si o senzatie de satietate de lunga durata.
Se poate servi dimineața sau seara 
Ingrediente
1 banana
1 portocala
2 linguri ovăz 
apa
Scorțișoară
Migdale
Mod de preparare
Curatam  portocala și banana  și le tăiem , apoi punem toate ingredientele in blender și amestecam.
Poftă bună
Mulțumesc pentru vizită și te mai aștept!