Platforma de meniu săptămâna 23.01-30.01

Dieta continua și iată programul pentru săptămână aceasta 23.01-30.01.2019.
Începe ziua cu apa calda și lămâie
Mic dejun
3 fructe
2 linguri ovăz
Scorțișoară/nuca/cacao
* Daca alegi banana , mai pui inca un fruct și restul ingredientelor
** Poți fierbe ovăz și cînd este gata poți taia fructele și nuca
*** Poți să faci shake cu apa si ingredientele de mai sus
Snack
2 morcovi, 5 migdale și 2 pahare apa cu lămâie ( in fiecare pahar 1/2 lămâie stoarsa,  Intr un pahar punem scorțișoară/ ghimbir)
Prânz
2 pahare apa cu lămâie ( înainte de masă  cu 20 de minute)
Salata cu pui/curcan/ton
Snack
2 morcovi și semințe de dovleac sau flaorea soarelui ( 3 linguri ) si Ceai verde
Cina
2 pahare apa cu lamail ( înainte de masă cu 20 de minute)
Salata , brânză și 1 lingura semințe de floarea soarelui