Platforma de meniu pentru sărbători

Platforma de meniu pentru sărbători
Dieta continua chiar daca sunt sărbători , am însă program nou
Hai sa vedem despre ce e vorba , și aici că și în celelalte platforme avem mai multe variante de mâncare
Mic dejun
1. 2 linguri ovăz 1 fruct ,omleta făcută dintr-un gălbenuș și 2 albușuri
2. Clătită de ovăz cu brânză Philadelphia light și 1 fruct
3. Seiko făcut din 2 fructe , apă și 1 lingura miere ( exclus banana )
4. 2 clătite cu ovăz și brânză Philadelphia light
5. Seik din banana înghețată, lapte și 5 migdale
6. 2 Muffins dulci sau sărate de dieta ( vezi reteta )
7. Omleta făcută din 2 oua cu putina salata și 2 felii șuncă sau proschiutto
Prânz
1. 1 bucata pui ( pulpa sau piept)
2 linguri mari de cartofi ( exclus prăjiți)
Salata
2. Legume coapte/ salata sau supa
1 bucata brânză slabă
3. Rizzoto cu ciuperci
4. Peste , legume fierte
5. Carne , 1 bucata brânză slabă
6. Salata chimia fiarta, ton și legume
Cina
1. Albușuri de ou cate vrei ,2 felii șuncă sau proschiutto și
5 migdale
2. Omleta făcută dintr-un gălbenuș și 2 albușuri
3. Salata cu ton
4. Iaurt 2% grăsime și  5 migdale
5. 1 frigărui de pui și salata
După masă de Crăciun și Revelion doua zile avem acest program, aici puteți avea 3-4 mese
1. Salata verde cu albușuri de ou, 2 felii de șuncă sau proschiutto și 5 migdale
2. Oua in orice fel doriți
3. Iaurt 2% grăsime și 5 migdale
4. 7 migdale și 2 felii de brânză slabă
5. Ton cu salata
6. Pui sau curcan cu salata
7. Peste cu salata