Iaurt cu miere si nuca

Buna ziua
Iaurt cu miere și nuci, o gustare sănătoasă în cura de slăbire
Dacă nu știai, iaurtul cu miere şi nuci este unul dintre cele mai savuroase deserturi din bucătăria tradiţională grecească. Această gustare poate fi inclusă și în dietele de slăbire, întrucât oferă sațietate, aduce o serie de nutrienți benefici pentru organism și nu îngrașă. Consumată în cantități rezonabile, această gustare constituie mai degrabă un stimulator al arderilor metabolice
În plus, combinaţia de iaurt, miere şi nuci:
Este utilă împotriva oboselii şi a stresului
Îmbunătăţeşte funcţia gastro-intestinală şi protejează stomacul
Întăreşte oasele şi stimulează sinteza anticorpilor protectori în sânge, pentru a lupta împotriva viruşilor
Ajută în lupta împotriva infecţiilor corpului şi stimularea imunităţii
Este benefic în deficienţe imunitare şi anemii
Ajută la dezvoltarea memoriei
Ameliorează tulburările sistemului nervos.
Iaurtul conține calciu și proteine, probiotice. Mierea de albine conține antioxidanți și vitamine, stimulează funcția tractului digestiv. Nucile grăsimi bune, o gamă  largă de minerale și proteine.
Ingrediente
500 g iaurt (nu foarte lichid, eu folosesc grecesc cu 0% grăsime)
4 linguri miere de albine
150 gr nuci – simple sau amestec (caju, migdale, alune de pădure)
Zmeura
Mod de preparare
Amestecam iaurt cu nuca și apoi punem deasupra miere, decoram cu zmeura
În funcție de dorințe și necesități, cantitatea de nuci și miere poate fi ajustată.
Poftă buna

Comentarii

Postări populare