caju sau kasious

Absolut cel mai bun tratament pentru depresie fara medicament
Considerat a fi unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume, caju prospere în climat umed și cald. Acest lucru explică de ce țări precum Tanzania, Brazilia, Mozambic și Nigeria sunt cei mai mari producători mondiali de caju.
Sănătate Beneficii
În afară de a fi ambalate cu calorii, caju, de asemenea, o mare varietate de minerale, fibre solubile, vitamine si fitochimicale care previn bolile mortale, cum ar fi cancerul. Caju fac parte din grupul de acizi grași esențiali, care pot reduce la minimum nivelul de LDL colesterol (colesterolul rău) și crește, de asemenea, nivelul de (bun) colesterol HDL în corpul nostru. Acest lucru promoveaza sanatatea inima buna. Aceste nuci gustoase, de asemenea, o mulțime de metale comune, care sunt zinc, potasiu, seleniu, cupru, fier și magneziu. Trebuie doar să mănânce un pumn de nuci în fiecare zi pentru a obține cantitatea necesară de aceste minerale și pentru a reduce riscul de boli asociate cu eșec. Nucile poate fi foarte benefic, datorită numeroaselor lor vitamine esentiale, inclusiv piridoxina (vitamina B6), Tiamina (vitamina B11), acid pantotenic (vitamina B5) și riboflavină. După ce 100 de grame de caju furnizează aproximativ 30% din cantitatea zilnică recomandată de B6 (0,147 mg). Vitamina B6 poate reduce semnificativ riscul de homocistinuriei și anemie sideroblastică. Mai mult, caju conțin zeaxantină, deși în cantitate foarte mică. Zeaxanthină este un pigment important al antioxidanților flavonoizi. Selectiv absorbit in macula retinei in ochi.Zeaxantina considerat a asigura proprietăți antioxidante și protectoare ale razelor ultraviolete, altfel cunoscut sub numele de „degenerare maculară legată de vârstă“ în rândul persoanelor în vârstă.
În afară de aceste beneficii, caju sunt, de asemenea, eficiente atunci când vine vorba de tratarea depresiei.
Cum se vindeca depresia in mod natural cu caju la dieta ta
Nucile de acaju sunt o sursă bogată de triptofan, care este un aminoacid esențial în corpul nostru. Triptofanul este benefică pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Aminoacidul reglementează, de asemenea, starea de spirit, îmbunătățește somnul, comportamentul, iar acest lucru poate minimiza substanțial nivelul de anxietate, stres si depresie.
Doar doi pumni de caju, veți obține 1000 - 2000 mg de triptofan.Triptofanul a fost dovedit a fi la fel de eficace ca antidepresive, principala diferență este că nucile nu provoacă efecte secundare.
O Introducere în alergie de nuci
Dar aceste nuci caju  pot provoca alergii la copii și adulți, și este printre cele mai comune alergii alimentare. La fel ca arahide, caju poate provoca reacții alergice fatale, chiar si atunci cand suntconsumate în cantități foarte mici.
Este recomandabil să caute ajutor profesionist imediat dacă apar simptome de alergie caju.