Salata cu naut

O salata cu aroma de primavara, deosebit de gustoasa si sanatoasa. Salata de naut cu patrunjel verde te va umple de energie. Nautul are un continut ridicat de fibre si antioxidanti, fier, fosfor, regleaza glicemia si mentine inima sanatoasa.
Iar atunci cînd ești la dietă este numai buna la prânz sau chiar seara , așa că mâncăm sănătos
Ingrediente:
1 conserva naut
1 legătură patrunjel verde
3 rosii
1 ceapă roșie
1 lingura  zeama de lamaie
3 linguri ulei de masline
1 ardei gras portocaliu
1 morcov ras
Mod de preparare:
Spalam patrunjelul si il taiem grosier. Ceapa se taie marunt. Rosiile se spala, se taie in patru, se indeparteaza semintele si se taie marunt.
Ardeiul gras îl spălăm și îl tăiem fisiute mici. Nautul din conserva se clateste bine sub jet de apa rece si se lasa la scurs. Curățăm morcovul îl spălăm și îl dăm pe răzătoarea mică
Se pun toate ingredientele de mai sus intr-un bol mare.
Se prepara un dressing din zeama de lamaie, uleiul de masline, sare si piper. Se toarna dressingul peste legumele taiate si peste naut si se amesteca.
Pofta buna
Mulțumesc pentru vizită și te mai aștept