Chec cu semințe de chia

Chec cu banane si seminte de chia, pentru că semințele de chia sunt sănătoase și au multe beneficii pentru organism , eu de când am schimbat modul de viață le am mereu in casa , iar acest chec este cel mai simplu de facut, este fara zahar sau îndulcitori și are aroma deosebita , va spun că am servit și eu o feliuță chiar daca sunt la dieta
Ingrediente:
500 gr farin up ( faina care creste singura )
½ lingurita de scortisoara,
¼ lingurita de sare,
1 lingura de seminte de chia,
1-2 banane cojite si zdrobite,
50 Gr ulei
1 lingurita de aroma de vanilie.
300 ml suc de portocale ( proaspăt stoarse)
1 lingura cacao
Mod de preparare
Mai intai, preincalziti cuptorul la 160 de grade si ungeti o tava rotunda cu ulei.
Zdrobim bananele in bol, apoi adaugam ,scorțișoară, semințele de chia, vanilia , sare și amestecăm ușor. Adăugăm sucul de portocale și ulei și amestecăm , apoi adăugăm faina in ploaie și amestecam cu o lingura de lemn.
Punem compoziția in tava ,păstrăm putina in bol și adăugăm cacao amestecam și apoi punem peste compoziția din tava .
Coacem pentru 40-45 de minute ( depinde de cuptorul fiecăruia )
Pofta buna
Mulțumesc pentru vizită și te mai aștept