Mic dejun cu chia banana și kiwi

Nu stiu voi ce parere aveti de semintele de chia, insa noi ne-am indragostit de ele si le-am manca incontinuu. Iar de când eu sunt la dieta le folosesc foarte des Mai ales la micul dejun, cand avem nevoie de ceva sanatos si satios, care sa ne mentina in forma maxima pe tot parcurul zilei. Iar semintele de chia sunt cea mai buna alegere.retete simple cu semintele de chia pentru micul dejun Pline de acizi grasi Omega 3, proteine, calciu, magneziu, fibre si antioxidanti, semintele de chia sunt cea mai buna alegere pentru a-ti incepe ziua. Nu degeaba au fost numite "super alimentul mileniului trei". Au mai multi antioxidanti decat murele, mai multe fibre decat fulgii de porumb, mai mult calciu decat laptele si mai multe proteine, fibre si calciu decat semintele de in In ciuda aspectului fizic oarecum ciudat, atunci cand le combini cu alte alimente, se umfla si au o consistenta cremoasa. Iata5 moduri sanatoase si rapide prin care le poti consuma la micul dejun. 1. In cereale Adauga 1-2 linguri de seminte de chia in cerealele tale pentru micul dejun. Acestea se vor dizolva in lapte si vor da un plus de satietate micului dejun. Si nici nu iti vei da seama ca le consumi. 2. In smoothie Ce poate fi mai sanatos pentru micul dejun decat un smoothie din cele mai sanatoase fructe si legume, plus o lingura de seminte de chia? Acestea vor da bauturii o textura cremoasa si crocanta in acelasi timp. 3. In iaurt Poti sa-ti creezi singur cel mai sanatos iaurt din lume. Ai nevoie de iaurt gras grecesc, o lingurita de miere de albine naturala si o lingura de seminte de chia. Iti garantam ca nu ti se va face foame prea repede :) Sa nu mai spunem ca acest mic dejun iti va face plinul de nutrienti. 4. Ca budinca Amesteca semintele de chia cu apa, lapte sau lapte de cocos si lasa-le sa stea putin pana se umfla. Daca simti nevoia, poti sa adaugi si o lingura de miere. 5. In clatite Dupa ce ai terminat de facut compozitia clasica de clatite, adauga si 1-2 linguri de seminte de chia. Nu le vei simti prezenta, insa clatitele tale vor fi de zece ori mai sanatoase decat de obicei. Astăzi m am gândit să le fac cu lapte , kiwi și banana Ingrediente 200 ml lapte cald 1/2 de banana 1 kiwi 3 linguri seminte chia Mod preparare Am încălzit laptele am pus semințele de chia ,apoi am amestecat, am taiat banana rondele și am pus ,am curățat kiwi și l am tăiat apoi l am adăugat un bol ,am amestecat și apoi am servit Pofta buna Mulțumesc pentru vizită și te mai aștept