Lapte de ovăz

Pe lângă faptul că stimulează pierderea în greutate, ovăzul reglează funcționarea tractului intestinal datorită conținutului său ridicat de fibre.
Ovăzul a fost considerat dintotdeauna a fi un supliment nutrițional excelent. Această cereală este celebră nu doar datorită conținutului mare de antioxidanți și minerale, ci și grație altor proprietăți interesante.
Unul dintre cele mai interesante beneficii oferite de ovăz este reprezentat de abilitatea sa de a stimula pierderea în greutate. Indiferent sub ce formă alegi să îl consumi, ovăzul te va ajuta să atingi greutatea mult visată și să te bucuri de o sănătate optimă.
Care sunt beneficiile ovăzului?
Stimulează pierderea sănătoasă în greutate
Reduce nivelul trigliceridelor și al colesterolului rău
Îmbunătățește funcția cardiovasculară
Elimină grăsimea localizată
Îmbunătățește rezistența în timpul mișcării
În cele ce urmează îți vom prezenta mai multe rețete pentru slăbit cu ovăz. Cu ajutorul lor, vei pierde în greutate fără a fi nevoie să recurgi la diete stricte care provoacă reacții adverse.
Laptele de ovăz
Acesta este cel mai popular mod de a pierde în greutate cu ajutorul ovăzului. Laptele de ovăz este ușor de preparat, iar procesul nu-ți va răpi mult timp.
Ingrediente
8 căni (2 l) de apă minerală
1 cană (105 g) de ovăz integral
½ linguriță (2 ml) de zeamă de lămâie
Instrucțiuni
Cu ajutorul unui robot de bucătărie, procesează ovăzul împreună cu o cană (200 ml) de apă, până obții un lichid omogen.
Dacă este nevoie, mai adaugă apă și procesează din nou.
Apoi, adaugă zeama de lămâie
Strecoară lichidul pentru a îndepărta ovăzul solid rămas.
Bea lapte de ovăz în fiecare dimineață pe stomacul gol. Rezultatele dorite vor apărea după 2 săptămâni.